Auteur: Joep Temminck
Datum: 20 april 2019
1. JIJ neemt je eigen beslissingen.
In elk aspect van je leven wordt er iets van je verwacht. Je heb het gevoel dat je succesvol moet zijn in het combineren van werken en studeren, dat je de perfecte vriendin/zus/dochter/kleindochter/vriendin moet zijn en dat je daarnaast ook nog hobby’s en tijd voor jezelf moet hebben. Dat oefent druk op jou uit en het kan je heel gestrests maken. Bedenk het volgende: JIJ bent de baas over JOUW leven. Het kan vervelend voelen om niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen, maar je kan nou eenmaal niet iedereen altijd gelukkig maken; jouw geluk staat voorop.
2. Wat is echt belangrijk?
Het is goed om prioriteiten te stellen. Maak een lijstje van alle belangrijke activiteiten uit je leven, maak daarin een volgorde en bepaal daarbij wat het meest belangrijk is voor jou. Er zijn zoveel keuzes en je moet daarbij voor jezelf bepalen wat de hoogste prioriteit krijgt. Ga je dit weekend naar je ouders die je al een lange tijd niet gezien hebt of ga je eindelijk weer eens stappen met je vriendinnen? Bedenk daarbij: wat wil ik? En: wat is nu belangrijk?
3. Wees realistisch
Zet geen te hoge doelen voor jezelf. Je kan niet ALLES doen, ook al zou je dat het liefst willen. Ik zeg niet dat je alles maar moet blijven uitstellen, maar wees realistisch voor jezelf: maak geen drie meter lange to-do-list die je toch nooit af krijgt. Het is ook beter om geen afspraken te maken als je diep vanbinnen weet dat je je er niet aan kan houden. Je weet bijvoorbeeld stiekem wel dat het niet haalbaar is om de avond voor jouw tentamen nog uit eten te gaan of een filmpje te pakken in de bios.
4. Zeg af en toe ‘nee’.
Iedereen wil wat van je en jij wil dat kunnen geven, maar dan zou iedere week tien dagen moeten tellen. Soms moet je ‘nee’ kunnen zeggen om niet he-le-maal gek te worden. Zoals bij punt 1 al genoemd: denk eerst aan jezelf. Ga jij er gelukkiger van worden als je elk moment in je leven vol plant? Als je het moeilijk vindt om ‘nee’ te zeggen, bedenk dan dat je niet altijd iedereen hoeft te pleasen. Leg uit wat jouw situatie moeilijk maakt en dat je op het moment geen tijd hebt.
5. Slaap genoeg.
Je denkt dat je eigenlijk te druk bent om te slapen en ziet het daardoor eerder als tijdsverspilling dan een nuttige bezigheid. Je sociale leven, werken en studeren kunnen veel van je vragen waardoor het juist essentieel is om genoeg te slapen. Overdag ben je moe en prikkelbaar zodat je uiteindelijk nog minder gedaan krijgt dan met voldoende slaap. Daarnaast kan te weinig slapen vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid. Slaap is kostbaar en daar moet je gebruik van maken. 😉
MindBodySoul 